Ngoài các vũ điệu Tiktik Dance, thì những điệu nhảy Shuffle Dance đang trở nên cuốn hút, được nhiều bạn trẻ quan tâm và theo đuổi.
Với những bước nhảy điệu nghệ, cùng những bước chân nhịp nhàng tạo trên những nền nhạc có tiết tấu nhanh, tạo cảm giác vui mắt và thích thú đối với người xem.
Điều này làm nhiều người yêu thích và mong muốn tìm hiểu về những điều nhảy này .
MỤC LỤC BÀI VIẾT
1. Shuffle Dance là gì ?
Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố có nguồn gốc từ các vũ điệu dân gian ở thành phố Melbourne ở nước Úc. Điệu nhảy này xuất hiện lần đầu tiên tại các lễ hội đường phố vào những năm 1980
Ban đầu Shuffle Dance là một điệu nhảy ở các câu lạc bộ dưới nền nhạc Rave với tiết tấu nhanh.
Vào năm 1990 Shuffle Dance chính thức được phát trên trên truyền hình và bắt đầu được nhiều người quan tâm.
Hiện tại Shuffle Dance đã trở thành một trong những vũ điệu sôi động và được phát triển ở nhiều quốc gia như: Anh, Mỹ, Hàn Quốc, Đài Loan, Việt Nam…
Tại Việt nam điệu nhảy Shuffle Dance bắt đầu có mặt từ năm 2009, đến 2012 nó đã được nhiều người biết tới
2. Đặc điểm của điệu nhảy Shuffle Dance
Nhảy Shuffle Dance chỉ có một động tác chính là T-step. Động tác này được thực hiện mô phỏng lại hành động chạy tại chỗ của một người. T-step kết hợp giữa chuyển động gót chân, xoắn bàn chân, trượt cánh tay, đá và quay.
Tuy không phải là động tác khó thực hiện nhưng cũng đòi hỏi sự linh hoạt, uyển chuyển nhẹ nhàng.
Các động tác nhảy Shuffle Dance rất dễ học, phù hợp cho tất cả mọi người.
Những động tác của Shuffle Dance phấn lới sử dụng chân kết hợp với tay làm động tác phụ họa.
Để có thể nhảy được hết các động tác cơ bản của Shuffle Dance thì chúng ta chỉ cần khoảng 1 tuần là có thể nhảy được rất đẹp mặt.
Bài viết liên quan: Học Nhảy Shuffle Dance Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao, Nên Học Ở Đâu Là Tốt Nhất ?
3. Nhảy Shuffle Dance có những lợi ích gì ?
- Giúp vóc dáng đẹp hơn: Sau khi nhảy Shuffle Dance một thời gian bạn sẽ có được vòng eo thăn chắc, thon gọn và vô cùng quyến rũ.
- Giảm căng thẳng, Stress : Nhờ âm nhạc có tiết tấu nhanh, vui vẻ công với những động tác nhảy của Shuffle Dance sẽ giúp bạn hứng khởi, vui vẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng để đánh tan mọi sự căng thẳng, mệt mỏi, buồn rầu trong cuộc sống
- Làm xương chắc khỏe hơn : Nhảy Shuffle Dance làm gia tăng mật độ xương khớp ở vùng thắt lưng cho bạn, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn. Nhảy Shuffle Dance thường xuyên sẽ giúp bạn có cấu trúc xương khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra, phụ nữ có thời gian vận động 4 tiếng/ tuần sẽ giúp giảm tình trạng gãy xương hông tới 41% so với những người chỉ tập luyện ít hơn 1 tiếng/ tuần.
- Giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống: Nhảy shuffle dance giúp bạn tự tin và đặc biệt tỏa sáng khi đến tham dự các buổi tiệc vui nhộn. Những phút giây ngẫu hứng với bạn bè cũng sẽ không còn là điều đáng lo ngại với bạn nữa.
4. Các điệu nhảy Shuffle Dance cơ bản.
Người mới bắt đầu có thể tự tập tại nhà theo hướng dẫn sau. Dưới đây là những bước nhảy cơ bản của thể loại shuffle dance
4.1. Điệu nhảy T-Step
T-Step là điệu nhảy đường phố rất cơ bản, dễ dàng áp dụng cho cả nam lẫn nữ. Người mới nhảy Shuffle Dance nên áp dụng các bước nhảy T-Step chi tiết sau:
• Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy đặt 1 chân ở phía trước, còn chân kia để ở phía sau để tạo ra hình chữ V sao cho gót chân của chân trước chạm vào chân sau.
• Bước 2: Tiếp đến, nhấc chân sau lên cao khoảng 15cm so với mặt đất, chân trước di chuyển lên và xoay chân về phía trước để ngón chân trước xoay về phía chân sau. Trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn về gót chân trước. Sau khi hoàn thành bước chân, thân người thẳng về phía trước cùng bàn chân còn lại.
• Bước 3: Bạn hãy đưa chân sau trở lại phía sau, xoay gót chân trước trở lại vị trí ban đầu. Trọng lượng cơ thể lúc này dồn lên các ngón chân của chân trước rồi di chuyển gót chân để xoay bàn chân trở lại giống bước ban đầu.
• Bước 4: Bạn tiếp tục lặp lại toàn bộ 3 bước trên. Khi mới tập luyện, bạn nên di chuyển sang một hướng cho thuần thục rồi mới tiếp tục di chuyển sang 2 hướng.
• Bước 5: Bạn thực hiện các bước nhảy di chuyển lên xuống, kết hợp với các bước di chuyển sang 2 bên để thành thạo điệu nhảy.
• Bước 6: Bạn tập đổi hướng chân để thực hiện các bước nhảy sang 2 bên, các bước nhảy lên xuống. Để đổi hướng, bạn đặt chân sau xuống trước để hoàn thành bước nhảy ở vị trí chữ T và chân sau sẽ ở phía trước. Chân sau đặt ở phía trước, chân còn lại xoay vào vị trí “T”. Di chuyển gót chân để bàn chân ở góc bắt đầu.
• Bước 7: Kết hợp nhảy các bước nhảy sang ngang, lên xuống giống bước 6 để hoàn thiện điệu nhảy T-Step.
4.2. Điệu nhảy Running Man.
Running Man là bước nhảy Shuffle Dance được nhiều bạn trẻ yêu thích và khá quen thuộc với các bạn yêu thích các điệu nhảy đường phố. Bước nhảy Running Man sẽ gồm 4 bước sau:
• Bước 1: Bạn khép 2 chân vào nhau, co một chân bất kỳ lên để đùi song song với mặt đất cách 30cm.
• Bước 2: Hạ chân đang co xuống, chân kia lướt ra phía sau để đầu gối hơi cong xuống.
• Bước 3: Đưa chân sau lên phía trước sao cho co lên song song với mặt đất, cách mặt đất khoảng 30cm. Giữ chân kia đứng thẳng giống như bước 1 nhưng co chân ngược lại.
• Bước 4: Lặp lại toàn bộ các bước trên một cách liên tục cho đến khi thành thạo. Các động tác đã thành thục thì bạn kết hợp di chuyển lên xuống, sang một bên.
4.3. Bước nhảy Running Man kết hợp T-Step.
Sự kết hợp giữa 2 điệu nhảy ở trên sẽ giúp bạn có một điệu nhảy Shuffle Dance vô cùng đầy đủ, cho bạn thỏa sức thể hiện sự uyển chuyển, linh hoạt của đôi chân trên đường phố. Hướng dẫn các bước thực hiện bước nhảy này như sau:
• Bước 1: Bạn thực hiện các bước nhảy T-Step trước tại không gian rộng rãi, tạo điều kiện tốt nhất cho việc di chuyển lên xuống, sang 2 bên.
• Bước 2: Sau đó, bạn vừa nhảy T-Step vừa nhảy Running Man để tạo nên bước nhảy Shuffle Dance vô cùng hấp dẫn.
5.Lưu ý khi tập Shuffle Dance cho người mới bắt đầu.
Việc tập luyện các điệu nhảy Shuffle Dance vô cùng đơn giản, rất dễ thực hiện.Nhưng bạn cũng nên chú ý một số điều sau khi mới tham gia nhảy Shuffle Dance. Cụ thể là:
Trang phục:
Khi nhảy Shuffle Dance yêu cầu bạn phải vận động cơ thể rất nhiều do đó bạn nên chọn cho mình những bộ trang phục rộng rãi, không bó sát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Bạn có thể mặc quần short, áo phông, quần jogger, áo tank… được làm bằng chất cotton, thun co giãn.
Nhớ chú ý đánh tay:
Những bạn mới nhảy Shuffle Dance chỉ tập trung thực hiện các động tác dưới chân mà để 2 tay tự do. Bạn nên kết hợp đánh tay theo nhịp sao cho tự nhiên nhất hoặc đung đưa theo từng động tác chân.
Chăm chỉ và nhiệt huyết:
Khi tham gia tập nhảy Shuffle Dance, bạn hãy kiên trì, chăm chỉ tập luyện trong thời gian dài nhằm đạt được hiệu quả như mong muốn.
Nếu như bạn muốn học Online Nhảy Shuffle Dance ngay tại nhà, học mọi lúc mọi nơi thì có thể xem thêm tại đây nhé.
Ưu đãi đặc biệt cho bạn đọc hết bài viết này với mã giảm giá: MAGIAMGIA40% áp dụng cho khóa học “Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao“
Chúc bạn thành công !
